Mit kell kezdeni a visszérrel a szülés után, Várandósság túlsúllyal

Lopes-Szabó Zsuzsa és Gyuri bácsi közös előadása a Gyógynövénynapokon Házi patika gyógynövényekkel Mindenkinek, minden korban ajánlott a gyógynövények fogyasztása. Ha mégis sorrendet szeretnék állítani, az nem fontossági lenne, hanem időrendi. És mivel is kezdődik az életünk? Az anyaméhben eltöltött 9 hónappal. A születés csodája A magzat számára a születés hatalmas sokk a 9 hónapig tartó békés fejlődés után az anyaméhben: adrenalin szintje születéskor magasabb, mint egy felnőtté szívinfarktus esetén.

A szülőcsatorna mindössze 10 cm hosszúságú, de ez a legveszélyesebb utazás, amit  életünkben valaha teszünk. A magzat tüdeje születéskor még tele van folyadékkal.

Kapcsolódó tartalmak

Ha nem ürül ki, a csecsemő megfullad. Ezt a folyadékot a tüdőfal szívja magába, helyére az első lélegzetvételkor beáramlik az éltető oxigén. A szív egyik belső falán egy lyuk van. Erre azért volt szüksége, hogy vissza tudja pumpálni a vért a méhlepénybe. Ez a lyuk eltűnik, amint a beszökő véráram egy szövettel lezárja.

Így jön létre egy szilárd fal, kialakul a szív négy kamrája. Az újszülött megérkezik a külvilágba, ahol 15 fokkal hidegebb van, mint az anya testében. Élete első 6 hónapjában takarókra és melegre van szüksége, mert nem tudja testhőmérsékletét szabályozni. Koponyája 22 csontja laza összeköttetésben áll egymással, közöttük hézagokkal.

Ha nem így lenne, nem tudta volna magát kipréselni a szülőcsatornán. Agyműködése igen fejletlen. Több száz milliárd agysejtje a születés után kezd összekapcsolódni, hogy kialakuljon az agya. Elfogyasztott táplálékának felét erre a tevékenységre fordítja majd. Az újszülött teljesen magatehetetlen, de van egy fantasztikus túlélési stratégiája. Elvarázsolt szülei ellenállhatatlannak találják. Gyógyteák kismamáknak A  Babaváró program  sikere irányította a mit kell kezdeni a visszérrel a szülés után arra a tényre, hogy a boldog gyermekváró időszak alatt is szeretnék a kismamák problémáikat természetes módon orvosolni.

Mindig óvatosságra intjük az anyukákat, hiszen a magzatnak nincs különálló vérkeringése, a baba az édesanya vérkeringésébe kapcsolódva jut táplálékhoz, oxigénhez.

Szülés után: Így nyerje vissza a régi formáját!

Így közvetlenül szívja fel az anya vérén keresztül mindazt, amit a mama fogyaszt, ezért erős hatású gyógyteákat nem ajánlunk. A terhesség korai szakaszában a leggyakoribb probléma a reggeli rosszullét.

Jól csökkenthető a hányinger hideg borsmenta vagy kamilla teával, melyet éhgyomorra kell inni. Az  erdei málnalevél  tea kevés gyömbérrel készítve ugyanilyen jó hatású. Este el lehet készíteni, reggel meginni, mikor szükséges. Ízesíteni ebben az esetben sem visszér nyomásterápia. Sokat segít a lassú felkelés, egy-egy falat száraz keksz vagy egy darabka üres kenyér.

A későbbi szakaszban gyakori a vizesedés, különösen a lábon. A sószegény diéta sokat segíthet, de enyhe vízhajtókat is lehet inni, ilyen pl. Napközben elkortyolva igyák egy-egy csészével, semmiképp sem este.

Tökre pénzkidobás I.

A gyomorégés is kitűnően kezelhető a borsmentával, köménymaggal, ánizsmaggal. Étkezés után 15 perccel igyák meg. Visszerek terhesség alatt népi gyógymódokkal tesz a lassú evés, a kis falatok, melyeket jól meg kell rágni. Székrekedésre legjobb szívvel a lenmagot ajánlom.

Kismama torna tanácsok - mit szabad, és mit nem szabad mozogni terhesen

Egy kanál jól megrágott lenmag pl. Kerülni kell az alhasi vérbőséget okozó hashajtókat, melyek vetélést okozhatnak!

Dr Járányi Zsuzsanna PhD érsebész

A terhesség második felében tanácsos inni az erdei málnalevél teát napi egy csészével. Kellemes ízű teája erősíti a méhfalat, előkészíti a könnyű szülést. A szülés alatt is lehet inni, megelőzi a vérrögök képződését.

Szülés után segíti a méhizmok összehúzódását, serkenti a tejelválasztást. Mit kell kezdeni a visszérrel a szülés után nem árthat egy-egy csésze  citromfűből  mit kell kezdeni a visszérrel a szülés után tea. Napközben bármikor fogyasztható.

Bár enyhe altató hatása is van, mégsem ajánlom este meginni a nyugodt éjszakai pihenés érdekében. A terhességi diabéteszt kizárólag diétával tanácsos kezelni. A cukorbeteg diéta alapjában az egészséges táplálkozással egyenlő, és mivel amúgy sem ajánlott a túlzott testsúlygyarapodás, figyeljenek a kalóriákra.

Kerüljék az édességek, cukros üdítők, a fehér lisztből készült, értéktelen péksütemények fogyasztását. Jó szívvel ajánlom az  erdei szederlevél  teáját napi egy csészével egészen addig, amíg a cukorszint magasabb a kelleténél. Szülés után szintén ajánlom a  málnalevél  teát hétig, segít a méh regenerálódásában. Palástfű teával mosogassák a terhességi csíkokat.

Mit egyen a kismama? A várandósság nem betegség, hanem fiziológiai állapot, ezért ennek megfelelően kell táplálkozni. A kilenc hónap alatt két fontos szempontot szükséges szem előtt tartani: megőrizni az ideális testsúlyt és biztosítani mindazt a tápanyagot, amire a magzatnak szüksége van.

Fontos az is, hogy a kismama csúcsformában legyen, mire eljön a szülés ideje. A sok alvás, a jó étvágy fontos, de nem kettő helyett kell enni, hanem kétszer nagyobb odafigyeléssel.

Szülés után járó ellátások második rész

Nem létezik különleges diéta a kismama számára, csupán kiegyensúlyozottan, egészségesen kell étkeznie. Az alapszabályok ugyanazok: sok gyümölcs és zöldség, telítetlen zsírok, ásványi sók és vitaminok. Kevés cukor, só és fehér liszt.

Minden nap két adag zöldséget és három adag gyümölcsöt ajánlott fogyasztani. A vas nagyon fontos elem, elősegíti a vérképzést. Megtalálható például a petrezselyemben és a dióban, de sok van a csalánban, a csipkebogyóban is. Vigyázat, székrekedést okozhat, egyenek mellé lenmagot. A folsav  B-vitamin vízben oldódó vitamin, mely megelőzi a magzat hibás fejlődését.

Megtalálható a gabonafélékben, spenótban, babban, mogyoróban. A kálcium csonterősítő a babának, izom- és idegerősítő a mamának.

Sport, szülés után? Kilenc hónap változás. Talán így lehet legegyszerűbben összefoglalni mindazt, ami a várandósság során a női testtel történik. Folyamatosan alakul az újabb és újabb igényekhez, feladatokhoz, kihívásokhoz. A belső szervek helye megváltozik, a has komoly növekedésen megy keresztül, még a testben keringő vér mennyisége is változik.

A brokkoli és  a káposztafélék tartalmazzák nagy mértékben. A baba erős csontozata és fogai érdekében tejtermékeket, gabonaféléket, narancslevet fogyasszanak. A D-vitamin szintén a csontokat erősíti.

A napfényen kívül megtalálható a tejben és a halakban. A szénhidrátok közül a hosszabb idő alatt lebomló és a hasnyálmirigyet kevésbé megterhelő teljes kiőrlésű gabonaféléket, tésztát kell előnyben részesíteni. Minden étkezésnél tanácsos fogyasztani egy keveset belőlük. Kerülni kell a nyers, forralatlan tejtermékeket, a nyers halat, tojást vagy húst a szalmonellamérgezés lehetősége miatt. Napi másfél liter folyadék ajánlott tiszta víz vagy gyógytea formájában.

A súlygyarapodás abból adódik, hogy megnövekszik a mellek és a méh súlya, a szervezetben a vér mennyisége és a visszatartott víz. Átlagban havonta 1 kg súlygyarapodás mondható elfogadottnak. Szoptatás WHO ajánlása alapján 6 hónapig csak anyatejjel tanácsos táplálni a kisbabát. A szoptatás olyan meghitt kapcsolat anya és gyermek között, ami a szeretet biztonságát nyújtja a babának és nyugtatja a mamát. Az anyatej összetett és utánozhatatlan. Élő és friss táplálék, ami közvetlenül jut el az anyától a csecsemőhöz.