Jóga a medence visszérinél, Jógavideó kereső

jóga a medence visszérinél

Vissza A következőkben lábgörcsök éjszaka visszér információkkal és praktikus tanácsokkal szolgálok, amelyek által úgy gyakorolhatsz, hogy megőrizd a keresztcsonti ízület és alsó gerinci hátszakasz épségét, vagy a már felmerült problémákat orvosolhatod.

A keresztcsont a medenceöv része és öt összeforrt jóga a medence visszérinél áll.

A keresztcsont a SI ízület által kapcsolódik az íliumhoz, amely a medencecsont felső részét képezi. Egy kissé merev, így az ízületet alkotó csontvégek csak minimálisan képesek elmozdulni egymáshoz képest, ugyanis ennek az ízületnek a fő funkciója a stabilizáció és a teherbírás.

hatékony gyógyszer visszér ellen

Ilyen lehet egy baleset, hirtelen mozdulat, vagy a rosszul berögzült járási, ülési és alvási szokások. Akár túl feszes, akár túl laza az ízület, törődést és figyelmet igényel, elkerülendő a későbbi degenerációt.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Hormonális alkatuk és medenceövi felépítésük miatt, a nőknek szer nagyobb az esélyük, mint a férfiaknak, hogy e területen jelentkező bántalmakkal szembesülnek. A menstruáció, a terhesség és a szoptatás időszakában az ízületek lazulnak, ami az egész medenceöv instabilitásához vezethet, ha nincs kellőképpen ellensúlyozva. A jóga órán elhangzó olyan  tanácsok mint a törzsizmok aktiválása, az ülőgumók tudatosítása, a talpak helyes használata, a izmok csontokra tapasztása, vagy az izmok izometrikus megfeszítése mint iránymutató, de most nézzük meg a jógagyakorlatokat részletesebben a keresztcsonti részre különös figyelmet fordítva.

gyógynövények és tinktúrák a visszér ellen

Például Dhanurasana-ban Íj pózvagy Salabasana-ban Sáska a keresztcsont mélyen besimul a testbe, ameddig a körülötte lévő izmok összehúzódásban vannak, ezáltal a keresztcsontot visszahelyezi a helyére, miközben erősíti a medence és az alsó hát izmait. Ezen felül arányosan erősítik a test elülső, hátsó és oldalsó izmait is.

új gyógyszer a visszerek a lábakon

A mozgásszervi betegségek túlnyomó része azért alakul ki, mert a test izmai nem arányosan erősek. Ha ilyenkor előre vagy oldalra hajlunk, akkor érdemes néhány tanácsot észben tartani.

Például Janu Sirsasanánál ha derékból hajolunk előre, a gerinc hajol, míg a medence és a keresztcsont mozdulatlan marad.

A páciens vizsgálata során kiderülnek a cirrhosisra jellemző "májjellemzők": vaszkuláris telangiectasiasok "csillagok", "pókok" a test felső felének bőrén, a tenyér vörösödése, a tenyér vörösödése "májpálmák"bíbor színű "lakknyelv", "májnyelv" ".

Ez főleg a behajlított láb oldalán okozhat gondot. Ha a harántizom kötött, az tovább ront a helyzeten. Ilyenkor a keresztcsontot és a derekat egyben kell mozgatni, és a hajlítást a medence alsó részéből indítani, a hát domborítása nélkül.

visszérgyógyászati ​​kenőcs

A terpesz lábbal végzett előre hajlások, mint a Jóga a medence visszérinél Konasana vagy Upavista Konasana még jobban igénybe veszik az ízületet, így ha a probléma már fennáll, megfontolandó ezen gyakorlatok kihagyása a napi rutinból. Nézzünk most egy példát, hogyan tudjuk stabilizálni az izmok és kötőszövetek segítségével a keresztcsontot.

A medence alapi izmok és a gerincmerevítő izmok megfeszítésével ellentétes irányú erőt fejtünk ki, amely stabilizálja a keresztcsontot, amelyek az alábbi képeken láthatók.

lehetséges-e kismedencei visszérrel szülni

További a témáról