Az úszás segít a visszérben

Sport visszérműtét helyett?

További információkért görgessen Megelőzési lehetőségek A visszeresség kialakulása odafigyeléssel megelőzhető, a panaszok enyhíthetők, a folyamat lassítható.

Nem mindegy mit sportol, ha visszerekkel küzd

Alább a megelőzésben szerepet játszó legfontosabb tényezőket gyűjtöttük össze. Javasolt elkerülni a tartós egy helyben állást vagy ülést. Amennyiben ez elkerülhetetlen, akkor szakítsuk meg gyakori felállással, rövid sétával, a testsúly egyik végtagról a másikra történő áthelyezésével, légzőgyakorlatokkal. Az ülő- és állómunkát végzők számára javasolt a visszértorna, mely a láb izmainak terhelés nélküli, rendszeres, alapos áttornáztatását jelenti.

Pihenéskor, amikor megoldható, javasolt a lábak felpolcolása.

Nemcsak kozmetikai probléma! A bőrön áttűnő és kissé kiemelkedő vénáid csak jelzések, idővel akár komoly problémákhoz vezetnek. Nézzük az okokat, szövődményeket és a megoldás lehetséges útjait. Az izmaid összehúzódása összenyomja a vénáid és a vér így áramlani kezd. A vénában úgynevezett vénabillentyűk vannak, melyek egészséges esetben egyirányú kapuként működnek, a vért csak a szív irányába engedik haladni.

Érdemes kerülni, vagy korlátozni a magas sarkú cipő viselését. Az alacsonyabb sarok mellett jobb a lábszárizmok pumpafunkciója. Megelőző és kezelési céllal egyaránt fontos olyan cipő viselése, amelynek a talpa rugalmas, mely így nem akadályozza a talp izmainak mozgását, azaz a talpizom-pumpa működését.

Amennyiben hajlamos a visszérbetegség kialakulására, érdemes a kompressziós harisnya használata még akkor is, ha nincsenek látható tünetek. A kompressziós harisnyát a nyári melegben nem könnyű visleni, pedig ilyenkor lenne a legfontosabb.

Hogyan enyhítheted a visszérpanaszaidat nyáron?

Javasolt kerülni a csípőt, lágyékot, vagy az alsó végtagot elszorító ruhák használatát. Túlsúly esetén törekedni kell az ideális testsúly elérésére és megtartására, ezzel csökkenthető a végtagra nehezedő nyomás. Étkezzen tudatosan: Kerülje a sós ételek fogyasztását! A rostokban gazdag ételek javítják a bélműködést, csökkentik a székrekedés kockázatát, amely a nagyobb nyomás miatt káros a vénás keringésre.

Úszás leckék: a gyorsúszás begyakorlása

Fontos a megfelelő folyadékbevitel, a túl kevés folyadék hatására a vér besűrűsödhet, ami szintén megterheli a vénákat. A Visszérvonal információs portálon talált információk csak tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakorvosi konzultációt, vizsgálatot.

az úszás segít a visszérben

A várandósság ideje alatt óvja a lábát. Amennyiben bedagad, polcolja fel, pihentesse. Amennyiben van rá mód, kerülje a cipekedést.

az úszás segít a visszérben

A rendszeres könnyű séta fontos és hasznos, mert a lábszárizmok ritmusos összehúzódása segíti a visszerek kiürülését. Fontos a sport, de aki visszerességre hajlamos, annak nem az úszás segít a visszérben, hogy milyen sportot választ.

Visszér és sportolás - Milyen sportok ártanak lábainknak?

Javasolt sport az úszás, mert segít a vénás pangás megszüntetésében, és az izompumpa erősítésében. A hideg víz összeszűkíti a kitágult ereket.

az úszás segít a visszérben

Emellett a vízben a felhajtóerő miatt csökken a testre ható gravitáció. Szintén javasolt sport a kerékpározás.

  1. Másodlagos visszérkezelés
  2. Hogyan történik a visszérműtét lézerrel?
  3. Visszér harmat

Biciklizés során szintén csökken a lábra ható gravitációs terhelés. Futáshoz érdemes fáslit viselni.

az úszás segít a visszérben

Nem javasolt sport a testépítés, és az olyan testmozgások, amelyeknél hirtelen nagy súlyt kell megemelni. Ezek az erőltetéssel fokozzák a vénák telítődését, ami visszértágulat kialakulásához vezethet. Amennyiben hajlamos a visszerességre, nem javasolt a termálfürdő, szauna használata, mert melegben az erek kitágulnak, és így fokozódnak a panaszok.

Mértékletesen napozzon, és használjon fényvédő krémet!

Sport visszérműtét helyett?

Amennyiben megoldható, kerülje a nehéz fizikai munkát. Vannak olyan készítmények, melyek hatásosak lehetnek a visszér megelőzésére és visszaszorítására.

az úszás segít a visszérben

Külsőleg alkalmazhatók a visszérkrémek, amelyek a kezdődő visszértágulatok és a felületi visszérgyulladások esetén lehetnek hatékonyak. Ezek a krémek általában magát a gyulladást segítenek megszüntetni, és enyhíthetik a panaszokat.

Elérhető szájon át bevehető kapszula is a visszér megelőzésére, és a probléma enyhítésére. Ez a vénás keringési betegségekkel kapcsolatos tünetek megelőzésérére, a vizenyősség megszüntetésére, a fáradt és nehézláb-szindróma enyhítésére is alkalmas.

További a témáról