Visszér és torna
Február Csináld naponta: 20 perces visszértorna A legjobb, ha reggel és este is elvégezzük a gyakorlatokat, hogy a lábak kellőképpen át legyenek mozgatva.
A legjobb, ha nem az ágyban, hanem a földön, esetleg szivacson végezzük. A lábakat kinyújtjuk, majd a térdeket összeszorítjuk, néhány másodpercig így tartjuk, ellazítjuk.
A feladatot egymás után ötször elvégezzük. Mindkét lábat ismét kinyújtjuk, majd a lábujjakat spiccbe szorítjuk, néhány másodpercig úgy hagyjuk, majd elengedjük.
Sport visszérműtét helyett?
Akárcsak az előző gyakorlatot, ezt is ötször csináljuk végig egymás után. A lábak még mindig nyújtva legyenek, de most a lábfejeket mozgatjuk át úgy, hogy a néhány másodpercig leszorítjuk őket, majd elengedjük.
Ötször ismételjük el a feladatot!
- Gyors lábtorna, amit minden nap el kéne végezned - otthon és munkában is! | Csalápentaindustry.hu
- Csináld naponta: 20 perces visszértorna | Health, Health fitness, Health and beauty
- Visszerek a terhesség alatt kezdődnek
- pentaindustry.hu - Így tehetünk a visszér ellen - egyszerűbb, mint gondolnánk
- Lábszárfekély kezelése A trombózis meglétének diagnózis felállítása nem a Trombózis- és Hematológiai Központ profilja, szakmailag azonnali akut ellátást igényel, amire mi - fekvőbeteg osztály intenzív osztály hiányában - nem vagyunk felkészülve.
- Torna visszér ellen - Egészség | Femina
- Rehabilitáció a véna visszér eltávolítása után
A lábfejeket most nem leszorítjuk, hanem körkörös mozdulatokat írunk le velük, egészen visszér és torna tízet. Elsőre talán nem lesz egyszerű, de nem kell sietni, lassan is csinálhatjuk.
Csináld naponta: 20 perces visszértorna
A kezeket a tarkónkra tesszük, majd a lábakat pedig felhúzzuk, a térdeinket összeszorítjuk, majd jobbra és balra döntjük, ször egymás után. A lábunkat kinyújtjuk, majd először az egyiket, aztán a másikat emeljük olyan magasra, amilyenre tudjuk.
A lábakat kinyújtjuk, majd az egyiket felemeljük, és lábfejünkkel 10 körzést végzünk. A másik lábunkról se feledkezzünk meg! Mindkét lábat felemeljük, a térdeket összeszorítjuk, majd a medencét felemeljük, amennyire tudjuk.
Tízszer egymás után megismételjük.
Segít a visszér ellen a vénás torna
Jó hír, hogy ez a feladat a feneket a visszéres piócák hatása formázza. Mindkét lábat letesszük a földre, majd egy kicsit megemeljük az egyiket, és kinyújtva visszér és torna és jobbra mozgatjuk, ötször visszér és torna irányba. Mindkét lábbal tízszer végezzük el a feladatot. Tudj meg többet a www. Küldd be te is saját, de akár édesanyád, testvéred vagy más ismerősöd minél részletesebb sztoriját erre a címre e-mailben.
A Nők Lapja Café szakértőjének segítségével kiválasztjuk a legjobb történeteket, amelyek — a beküldő nevének feltüntetése nélkül, vagyis anonim módon — megjelennek a témával foglalkozó rovatunkban.
Az a cél, hogy minél több ember figyelmét felhívjuk a megelőzés fontosságára és arra, hogy mit tehetünk a kínzó tünetek ellen. Tetszett a cikk?